Here is.. (6) 썸네일형 리스트형 [청담 맛집] 도산공원 본태 한달에 한번 회사 맛집동아리를 하고 있는데 이번 맛집은 청담에 핫하다는 도산공원 맛집 본태(BONTE) 옳음의 서호영셰프의 두번째 공간으로 서호영셰프와 영셰프들의 조합으로 아시안퀴즌 음식을 컨셉으로 현대적인공간을 풀어낸곳 아시아 음식에 한식을 가미하여 세련된맛과 공간 플래이팅으로 여심을 사로 잡았어요 요렇게 오픈키친이라 음식하는 모습을 다 볼수 있었어여 공간자체가 멀바우원목 꼭 영국 지플랜같은 스타일이랄까 그래서 따뜻하고 안정감있고 그런느낌인데 식기류는 굉장히 세련되어 현대적이었어요 [발리너스] 1:1 재활치료 8회 -2020.2.15 토요일 오전 10:30분 수업 오늘도 어김없이 김쌤과 함께하는 슬링치료&필라테스 오늘도 슬링치료시 무슨색을 하실거냐며 물어보셨고 나는 노랑이요! 라고 대답했다 아직 위가 별로 안좋은가봐,,,, 왜때문인지 자세한 내용은 6회 참고 하시면 되어요 오늘은 맛과 슬링색에 대해 얘기나눴다 노랑은 단맛, 화이트는 매운맛 나머지는 표를 보내주신다고 하셨는데 안보내쥬심 ㅠ 🤥 요새 단맛이 부쩍 땡겼는데 한결같이 나는 노랑색인가봄...ㅎㅎ 오늘은 술링치료로 몸을 풀고, 제일 위 사진의 제일 오른쪽 캐딜락 기구에서 옆구리 스트레칭을 하는 운동을 했다 여전히 몸은 내맘대로 움직이지 않는다 ㅠ 오전에 햇살 받으며 하는 운동은 사람을 참 기분좋게 만든다~ 다음 수업은 수요일/토요일!! 매일매일 스트레칭 복습 화이팅!! [GRANIT/그라니트] 쇼핑떼샷 - 유리컵, 린넨행주, 스테인레스 빨대, 우드칫솔 우리 회사 건물에 삼성물산이 같이 있는데 가끔 패밀리세일을 해여~ 그중에 제일 좋을때가 그라니트 세일할때랑 수입브랜드(꼼데, 톰브라운 등등) 할때가 제일 좋은데 이번에 그라니트 패밀리세일을 했어요 마침, 회사식구들 집들이 후라서~ 집들이 선물 사준다고 고르라기에 요것저것 골라서 선물 받았어요 근책 땡큐큐큐 ❤️ 1. 유리잔 너무 가볍다/식기세척기 사용 가능하다. 싸다 단점 없음 진짜 가장 잘쓰고 있는 유리잔!! 아이스 아메리카노 먹을때 라떼 먹을때 딱이에요 👍 이거나 여러잔 살껄 아쉽네요 담에하면 또 사야지! 2. 소스컵 가볍다 싸다 이쁘다 근대 식기세척기 사용은 안되여 노놉! 라떼 만들때 우우 담거나 소스 담거나 카레나 뭐 여타 소스담아 쓰기 좋은 예쁜 소스컵 3. 스테인레스 빨대 & 세척기 새척기까지.. [영자휘트니스] 1:1 재활 PT 7회 2020.02.13(목) 오늘은 방배동 영자휘트니스 이수점 재활PT날이에요 벌써 7회차네여! 1개월 헬스 등록 + PT 1:1 등록을 했는데 벌써 한달이 끝났습니다 1. 영자에서 연장하고 추가한다 2. 다른곳으로 옮긴다 3. 발리너스를 좀더 회수를 늘려서 한다 3가지 중에 고민중입니다. 영자휘트니스 반대편에 있는 휘트니스피플에 상담을 받고 왔는데 서로 장단점이 있어서~ 요건 다음에 비교해서 올려드릴게여~!! 오늘은 양쪽 골반의 불안함을 유발시키는 발과 발목,종아리의 강화훈련을 했습니다 허벅지 바깥쪽근육과 정강이에 있는 근육 그리고 발목바로위종아리부분의근육 그리고 엄지발가락과 연결된 발 안쪽 근육운동을 했어요 1. 스쿼트 자세에서 까칠발을 최대한 들어서 종아리 아래근육에 자극이 오는지 느끼고 8초 유지 2. 데드버그 자세에서 무릎.. [발리너스] 1:1 재활치료 6회 -2020.02.12 2020.02.12 PM 18:00 이촌점 (김소현쌤) 발리너스 1:1 수업 오늘은 다른날보다 하와이안슬링 치료 시간이 적었어요. 왼쪽 앞 사타구니쪽 통증이 있다고 말씀 드렸더니 몸을 봐주셨는데 오른쪽 허벅지와 배가 끌어당기듯이 사타구니 쪽이 접혀서 당기고 있는 형태라 오른쪽 골반이 왼쪽보다 더 뒤로 빠져 있다고 하셨어요 그래서 오른쪽 위주로 슬링테라피 치료를 했네요 슬링을 고르는데, 화이트,옐로우,레드,블랙,그린 중 저는 옐로우를 골랐는데, 위가 안좋은거라네요 귀신같이 맞아서 무서워요 블랙은 신장과 방광 그린은 간 레드는 심장 옐로우는 위 화이트는 기억이. 안나네여;;ㅋㅋㅋ 대부분 그린을 많이 선택한데여 ㅎㅎ 역시 직장인들 ㅋㅋㅋ 어제 도수치료 선생님 얘기로는 오른쪽 엉덩이 근육이 왼쪽보다 과하게 생기.. [허리디스크] 내가??? 건강의 건자에도 관심이 없을정도로 활동적이고 액티비티를 좋아했던 이즈입니다 웨이크보드, 패러글라이딩, 서핑, 스쿠터 등등 남들보다 먼저 활동적인것들을 시작했던 저여서 주변도 저 자신조차도 이렇게 디스크의 아이콘이 될줄은 몰랐어요“남의 얘기하고 믿었던 그 이야기가 내 아야기가 되는것은 어렵지 않습니다” 저는 2년간 허리디스크로 고생했어요 2년동안 운동을 빼고 안해본 치료는 없었던거 같아요한의원도 1년정도 다녔고 정형외과에서 충격파와 실장치료도 다녔고 통증의학과에서 도수치료도 약 1년 6개월정도 한마디로 “병원치료경력 2년차” 처음 다스크가 발병했을때는 괌으로 가족여행가서였어요 앉았다 일어나는게 조금 불편한 정도??로 갑자기 그러길래 근육통인가 싶었고 여행중이여서 어쩔도리 없이 박찬호 파스크림 바르면서 여행.. 이전 1 다음
